Piccolo Blog


INFO

Posted by on 23:06 in Gyrotonic, Pilates | Commenti disabilitati su INFO

Si inizia con la prima lezione individuale, dove si valuta la persona, in base alle capacità fisiche e ad eventuali problematiche; vengono spiegati i principi del Pilates e del Gyrotonic per poi metterli in pratica. La lezione è di un’ora ed il costo è di €48,00. Dalla seconda lezione, solitamente si passa al gruppo di massimo 4 persone. La lezione è sempre di un’ora ed il costo è di € 24,00. Lo studio è organizzato con pacchetti da 10 lezioni. È possibile svolgere gli esercizi sulla reformer (pilates) o sulla pulley tower...

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Pilates: non è solo una moda, serve contro il mal di schiena

Posted by on 18:33 in Blog | Commenti disabilitati su Pilates: non è solo una moda, serve contro il mal di schiena

LA STAMPA, salute Pubblicato il 31/03/2015   Una revisione della letteratura scientifica conferma i benefici del celebre metodo nel ridurre le lombalgie più dolorose. Le ragioni della sua efficacia ancora tutte da scoprire: Rimaniamo seduti per molte ore al giorno e decidiamo di fare un po’ di esercizio quando ormai il mal di schiena si è già scatenato. A quel punto è proprio la sedentarietà forzata imposta dal dolore a impedire il movimento. Una delle discipline più praticate nel trattamento, ma anche nella prevenzione, del mal di...

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L’ARTRITE SI COMBATTE CON IL PILATES

Posted by on 22:46 in Pilates | Commenti disabilitati su L’ARTRITE SI COMBATTE CON IL PILATES

Fino a qualche anno fa si credeva che il miglior rimedio contro l’artrite fosse il riposo, oggi possiamo rinunciare ai vecchi consigli popolari e affidarci a quelli più tecnici dei medici che per lenire l’odiata infiammazione articolare prescrivono l’esercizio fisico.   Sono in molti gli specialisti che ritengono che la sedentarietà riduca gradualmente il movimento articolare, causando l’artrite e per questo motivo consigliano ai loro pazienti di dedicarsi a una giusta attività fisica per rendere più flessibili le articolazioni e rafforzare...

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PILATES COME ANTI-STRESS

Posted by on 22:44 in Blog | Commenti disabilitati su PILATES COME ANTI-STRESS

Le caratteristiche del metodo Pilates lo rendono un modo ideale per rimanere sereni e maggiormente protetti dalle preoccupazioni del vivere moderno. Decine di problemi ci circondano ogni giorno, la vita presenta continuamente cambiamenti e sfide e quando le persone perdono la loro capacità di far fronte a questi cambi di prospettiva, possono sviluppare dello stress negativo. Questa forma di stress è stata identificata come un fattore influente nelle malattie cardiovascolari, diabete, problemi al sistema immunitario, scarsa guarigione dalle...

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PILATES E PATOLOGIE DISCALI (lombalgia, protrusione ed ernia del disco)

Posted by on 22:38 in Blog | Commenti disabilitati su PILATES E PATOLOGIE DISCALI (lombalgia, protrusione ed ernia del disco)

Molte persone si chiedono se possono praticare Pilates con un’ernia di disco lombare o cervicale, in caso di “protrusione discale” o con la schiena compromessa da una lombalgia. Ebbene, il metodo Pilates è un metodo eccellente per risolvere le patologie della colonna vertebrale per i seguenti motivi: Pilates lavora per lo più con esercizi da sdraiato a tappetino, quindi in scarico per le vertebre, Uno dei principi su cui si fonda Pilates è “allineamento assiale della colonna”, quindi gli esercizi vengono eseguiti mantenendo la colonna...

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Pilates e disturbi del ginocchio

Posted by on 13:19 in Blog | Commenti disabilitati su Pilates e disturbi del ginocchio

Uno dei disturbi più comuni del ginocchio, è la condropatia rotulea o condromalacia, un infortunio che è causato dalla degenerazione e indebolimento della cartilagine articolare, che si trova sotto la rotula e può portare ad artrosi del ginocchio. Quale è la causa? La causa principale è lo stress ripetitivo o eccessivo, piccoli traumi, disallineamento del ginocchio e/o della muscolatura. Il disagio si avverte molto tempo dopo essere stati seduti, sotto sollecitazioni quando aumenta la pressione e il contatto tra il ginocchio e il femore. Cosa...

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Pilates e ricerche scientifiche

Posted by on 13:17 in Blog | Commenti disabilitati su Pilates e ricerche scientifiche

Oggi il Pilates è praticato in tutto il mondo come una metodologia di esercizio per migliorare le prestazioni, favorire il benessere e per una post – riabilitazione nei casi di condizioni di infortunio. Gli scienziati, soprattutto dal versante americano e australiano (dove ricordiamo la disciplina del Pilates è parificata a tutti i livelli ad una disciplina riabilitativa e utilizzata negli ospedali), da parte loro, sono coinvolti nella verifica costante dei suoi benefici. Per ottimizzare la validità degli studi futuri, i ricercatori...

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PILATES

Posted by on 23:18 in Blog, Pilates | Commenti disabilitati su PILATES

ISICO Istituto scientifico italiano colonna vertebrale “COMUNICATO STAMPA n° 3/2007” Back School e Pilates per la lombalgia cronica Lo studio ha avuto come scopo principale la verifica dell’efficacia clinica del metodo Pilates. I ricercatori dell’Istituto Gaetano Pini hanno messo a confronto una terapia ormai consolidata come la Back School, sia pure in una versione ridotta che comprendeva i soli esercizi in flessione, con il metodo Pilates. Ogni paziente è stato valutato in termini di dolore e di disabilità all’inizio del...

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Principi funzionali del GYROTONIC: gli esercizi a movimento pluridirezionale

Posted by on 8:16 in Gyrotonic | Commenti disabilitati su Principi funzionali del GYROTONIC: gli esercizi a movimento pluridirezionale

Principi funzionali del GYROTONIC: gli esercizi a movimento pluridirezionale

Il GYROTONIC è uno dei più moderni sistemi di allenamento che consiste in moduli di esercizi basati sul concetto del movimento pluridirezionale. Inventato agli inizi degli anni ’80 negli Stati Uniti dal danzatore Ungherese Juliu Horvath, si afferma sempre più in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in tutte le discipline sportive. Il GYROTONIC si basa sui principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali. Funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e...

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IL METODO PILATES

Posted by on 8:15 in Pilates | Commenti disabilitati su IL METODO PILATES

IL METODO PILATES

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati. I principi del Metodo Pilates CONCENTRAZIONE Attenzione...

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